学会快乐哈佛推荐的20个快乐习惯

　　哈佛学者推荐的20个快乐的习惯，每个都蕴含深意和人生哲理。我们可以参照原文学习和领悟。1。Begrateful。学会感恩
　　2。Chooseyourfriendswisely。明智的选择朋友
　　3。Cultivatecompassion。培养同情心
　　4。Keeplearning。终生学习
　　5。Becomeaproblemsolver。成为解决问题的高手
　　6。Dowhatyoulove。做你热爱的事
　　7。Liveinthepresent。活在当下
　　8。Laughoften。笑口常开
　　9。Practiceforgiveness。学会原谅
　　10。Saythanksoften。经常说谢谢
　　11。Createdeeperconnections。加深关系
　　12。Keepyouragreement。信守承诺
　　13。Meditate。冥想
　　14。Focusonwhatyouaredoing。专注于你在做的事情
　　15。Beoptimistic。要乐观
　　16。Loveunconditionally。无条件的爱
　　17。Don’tgiveup。不要放弃
　　18。Doyourbestandthenletgo。尽力而为，然后放手
　　19。Takecareofyourself。照顾好自己
　　20。Giveback。学会回馈
　　哈佛学者对快乐习惯的洞察和总结自带光环，其中很多一读就能深深触动和启发我们对快乐的追求。然而中西文化毕竟有差异，如果没有好好理解和领悟，有馨不一定自然香。而且20个习惯较难一一记住，想要融会贯通，还得下点工夫。
　　专注于自己的快乐习惯
　　哈佛推荐的20个快乐习惯中有10个是比较以自我为中心的。
　　终生学习可以让我们保持好奇心，持续学习提升自己，与时俱进。学习的乐趣和成就感只有自己去感受才能得到。想让自己变得更快乐，变得更好，学习和领悟是第一步。
　　做你热爱的事，专注于你在做的事情，尽力而为，然后放手，这三个快乐习惯可以串起来理解。做你热爱的事所说的其实是个人生的选择题。无论是学业或事业，我们如果能够选择热爱的领域去做热爱的事，那我们将更快乐地做事，即便过程会有辛苦，我们的热爱也能让我们做得更好，更坦然无悔。专注于你在做的事情，尽力而为，然后放手，所说的是我们做事的态度和得失的心态。既然我们热爱所为，我们将倾力以赴，尽人事，听天命。而且，当我们专注做事一段时间，我们就能进入心流状态而感受到独特的快乐。看开得失，不要有执念，我们就能更快乐。
　　活在当下，要乐观，不要放弃这三个快乐习惯可以是上面三个做事习惯的延续。活在当下，做好自己，不必对未来有太多的焦虑。但遇到困难和逆境时，要乐观，不要放弃，好的心态能影响人生状态。
　　冥想则是我们放空自己，心灵康宁，回归真我的美好时刻和习惯。
　　而笑口常开和照顾好自己则是我们自己感受快乐的最低门槛。
　　与他人相处的快乐习惯
　　哈佛推荐的20个快乐习惯中有另外10个是我们对待他人的快乐习惯。
　　对普通人来讲，我们只能求对家人无条件的爱，而难以真正博爱到对任何人都有无条件的爱。而与伴侣、家人、同事、朋友等加深关系是快乐和幸福人生最关键的催化剂（详见《幸福人生方程式》）。
　　但无论是对家人还是他人，我们都要学会感恩，学会原谅，学会回馈，并培养同情心，信守承诺，和经常说谢谢。
　　当我们能成为解决问题的高手而不是问题的本身，我们可以从解决问题上得到成就感和创造社会价值。
　　哈佛学者也提醒我们必须明智的选择朋友，人生路上有良师益友同行，少走弯路，快乐共享。
　　当然，快乐的状态会有时间的局限，而幸福的状态可以更加持久。所以，当我们同时追求快乐和幸福时，我们必须意识到其中的差别，这样我们的快乐和幸福才能持续更长久。
　　想从快乐人生升级为幸福人生的读者，欢迎参照《幸福人生方程式》。
　　头号有新人
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